A cultura que enaltece uma visão excessivamente positiva e tenta suprimir emoções legítimas, como frustração e insatisfação, pode afetar seriamente a saúde mental no ambiente de trabalho. Compreenda os impactos dessa postura e saiba como evitar os problemas que ela traz.
Você já compartilhou um problema com alguém e recebeu como resposta algo como “pelo menos você tem saúde” ou outra frase que deslegitima o que você sente? Esse tipo de reação é conhecido como positividade tóxica, uma ideia de que pensamentos e atitudes positivas devem sempre se sobrepor aos negativos, ignorando emoções que também são válidas.
Ser otimista diante de desafios é saudável, mas quando o otimismo é forçado ao ponto de ignorar ou invalidar o que as pessoas sentem, o efeito pode ser contrário ao esperado. Esse tipo de positividade exagerada tende a criar mais problemas, principalmente no contexto de trabalho, onde a pressão para manter uma postura positiva o tempo todo pode causar desconforto e insegurança.
O que é a positividade tóxica?
A positividade tóxica é uma forma extrema de encarar a vida de maneira positiva, ao ponto de desconsiderar ou minimizar as emoções negativas, como tristeza, raiva e frustração, que são naturais e fazem parte das experiências humanas. O problema surge quando essa visão é imposta, promovendo uma atitude constante de otimismo mesmo em situações em que o acolhimento de sentimentos negativos é necessário e saudável.
Entre os sinais mais comuns da positividade tóxica estão a negação de emoções, a falta de consideração pelos desafios que as pessoas enfrentam, a dificuldade de falar abertamente sobre o que se sente e a pressão para manter uma postura alegre o tempo todo. Esse comportamento pode criar uma cultura que incentiva a repressão de sentimentos autênticos e traz um grande peso emocional.
Quando se exige essa positividade inabalável, cria-se um ambiente onde as pessoas se sentem culpadas ou envergonhadas ao vivenciar emoções mais difíceis. Além disso, essa atitude impede uma autocrítica construtiva, essencial para o aprendizado e crescimento. No longo prazo, essa pressão para parecer positivo o tempo todo pode aumentar o estresse e até a ansiedade.
Seis práticas para combater a positividade tóxica no trabalho
Evitar a positividade tóxica no ambiente de trabalho é essencial para garantir um espaço onde todos se sintam confortáveis e respeitados. Veja algumas sugestões para promover um ambiente de trabalho mais saudável e autêntico:
- Incentive uma comunicação aberta
Incentivar a comunicação aberta ajuda a construir confiança entre os membros da equipe. Quando as pessoas sabem que podem falar sem serem julgadas ou desconsideradas, elas se sentem mais à vontade para compartilhar suas opiniões e preocupações. Esse tipo de comunicação facilita a resolução de problemas e a tomada de decisões que beneficiam a todos, além de criar uma cultura de colaboração e respeito. - Crie um ambiente de apoio
Um ambiente de apoio é construído quando há incentivo à expressão sincera de emoções e desafios. Quando os colaboradores sabem que podem falar sobre suas dificuldades, eles se sentem valorizados e amparados. Valorizar as contribuições individuais também é fundamental para que todos se sintam respeitados e reconhecidos. Um ambiente de apoio faz com que as pessoas se sintam mais motivadas e engajadas. - Estimule a autenticidade
Promover a autenticidade significa encorajar as pessoas a serem verdadeiras sobre suas emoções e experiências. Isso ajuda a construir relacionamentos mais honestos e a criar uma cultura de trabalho baseada na confiança. Quando a autenticidade é valorizada, os colaboradores se sentem mais à vontade para enfrentar desafios e buscar soluções criativas. Esse ambiente de confiança favorece o aprendizado e o desenvolvimento pessoal e profissional. - Exerça uma liderança que inspira
Uma liderança eficaz reconhece e valida as emoções dos colaboradores. Isso significa ouvir ativamente, demonstrar empatia e oferecer apoio quando necessário. Líderes que respeitam as emoções da equipe contribuem para um ambiente de trabalho mais humano, onde as pessoas se sentem seguras e confiantes. Além disso, líderes que equilibram bem sua vida pessoal e profissional são exemplos que incentivam os colaboradores a cuidarem de si mesmos e a estabelecerem limites saudáveis. - Ofereça suporte e recursos para o bem-estar
Um ambiente que oferece apoio vai além das palavras. Criar políticas que incentivem os colaboradores a buscarem ajuda em momentos de dificuldade é um grande diferencial. Programas de assistência, incentivos para atividades de bem-estar e políticas que promovem a saúde física, mental e social são formas eficazes de mostrar aos colaboradores que seu bem-estar é realmente uma prioridade. - Incentive o autocuidado
Incentivar o autocuidado não é apenas uma questão de discurso, mas de ações concretas. Ofereça recursos como espaços para descanso, áreas para práticas de relaxamento e até benefícios que incentivem o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal. Técnicas como mindfulness e gestão de estresse também podem ser incentivadas para ajudar os colaboradores a lidarem melhor com os desafios diários, criando um ambiente mais equilibrado e resistente ao desgaste emocional.
Finalizando
A positividade tóxica refere-se à imposição de uma atitude positiva em todas as situações, mesmo diante de adversidades, o que pode invalidar emoções legítimas e dificultar o processamento saudável dos sentimentos. Para compreender melhor esse conceito e aprender a lidar com ele, considere as seguintes leituras:
- “Positividade Tóxica“ de Svend Brinkmann: O autor sugere que, para encontrarmos a verdadeira felicidade e cultivarmos relacionamentos saudáveis, devemos aprender a nos manter firmes, resistindo à tirania da positividade e à busca incessante por felicidade e autodesenvolvimento.
- “Positividade Tóxica: Como Ser Autêntico em um Mundo Obcecado pela Felicidade“ de Whitney Goodman: A autora explora como a pressão para ser positivo o tempo todo pode ser prejudicial e oferece orientações para viver de forma mais autêntica, reconhecendo e aceitando todas as emoções humanas.
Esses livros fornecem insights valiosos sobre como reconhecer e enfrentar a positividade tóxica, promovendo uma abordagem mais equilibrada e saudável em relação às emoções.
Ao aplicar essas práticas, você pode evitar a positividade tóxica e transformar o ambiente profissional em um espaço mais seguro e acolhedor. Investir em um clima organizacional saudável não só contribui para o bem-estar dos colaboradores, mas também potencializa o sucesso da empresa como um todo. O foco em um ambiente positivo, mas realista, traz equilíbrio e faz com que todos se sintam valorizados e respeitados.
Sou Guilherme Valerio, criador de conteúdo especializado em aplicativos, carreira e tecnologia. Com uma abordagem inovadora, dedico-me a escrever artigos que informam e inspiram, conectando o público às tendências mais relevantes do mundo digital.
